జీవితాన్ని సింపుల్‌గా మార్చుకోండి… మనసుకు ప్రశాంతతను తిరిగి ఇచ్చుకోండి!

Spirituality | ManaTaara

ఉదయం నిద్రలేవగానే ఫోన్‌లో నోటిఫికేషన్లు. ఆ తర్వాత ఇంటి పనులు, ఉద్యోగ బాధ్యతలు, ఫోన్ కాల్స్, సోషల్ మీడియా… ఇలా ఒక పని పూర్తయ్యేలోపే మరో పని ఎదురుగా నిలబడుతుంది. రాత్రి మంచం మీదకు చేరుకున్నా శరీరం మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. మనసు మాత్రం రేపటి పనుల జాబితాతో పరుగులు పెడుతూనే ఉంటుంది.

ఎప్పుడైనా ఒక్కసారి ఆలోచించారా? మనం ఇంత వేగంగా ఎందుకు పరుగెడుతున్నాం? మనం కోరుకుంటున్నది నిజంగా సంతోషమా? లేక ఇతరుల కంటే ముందుండాలనే ఆరాటమా?

జీవితంలో ఎదగాలనుకోవడం తప్పు కాదు. మంచి సంపాదన, సౌకర్యాలు, ఉన్నతమైన లక్ష్యాలు ఉండటం కూడా తప్పు కాదు. కానీ వాటిని సాధించే ప్రయాణంలో మనశ్శాంతినే కోల్పోతే… మనం సాధించిన విజయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మన దగ్గర సమయం మిగులుతుందా?

బహుశా అందుకే ఇప్పుడు చాలామందికి సింపుల్ లివింగ్ అనే ఆలోచన మళ్లీ ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తోంది.

ఎక్కువ వస్తువులు… ఎక్కువ ఆనందమా?

కొత్త ఫోన్ కొనాలి. పెద్ద ఇల్లు కావాలి. ఖరీదైన వస్తువులు ఉండాలి. మన పక్కవాళ్ల దగ్గర ఉన్నవి మన దగ్గర కూడా ఉండాలి. ఇలాంటి కోరికలకు అంతం ఉండదు.

ఒక కోరిక తీరగానే మరో కోరిక పుడుతుంది. మన ఆనందాన్ని మన దగ్గర ఉన్నవాటితో కాకుండా, ఇతరుల దగ్గర ఉన్నవాటితో పోల్చుకోవడం మొదలుపెడితే సంతృప్తి ఎప్పటికీ అందని లక్ష్యంగా మారుతుంది.

ఇక్కడే సరళమైన జీవనశైలి మనకు ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని గుర్తుచేస్తుంది. మనకు అవసరమైనవి, మనం కేవలం ఆశపడుతున్నవి… ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి.

ఇంట్లో ఉపయోగించని వస్తువులను తగ్గించుకోవడం, అవసరం లేని కొనుగోళ్లకు దూరంగా ఉండటం, మన సమయాన్ని ఎక్కడ ఖర్చు చేస్తున్నామో గమనించడం వంటి చిన్న మార్పులు జీవితాన్ని తేలికగా మార్చవచ్చు.

సింపుల్ లివింగ్ అంటే పేదరికాన్ని ఎంచుకోవడం కాదు. మనకు నచ్చిన సౌకర్యాలను వదులుకోవడం కూడా కాదు. మన జీవితాన్ని మనమే ఎంచుకున్న అవసరాలకు అనుగుణంగా తీర్చిదిద్దుకోవడం.

ప్రశాంతత కోసం పెద్ద మార్పులు అవసరం లేదు

కొన్నిసార్లు మనకు కావాల్సింది సెలవు కోసం సుదూర ప్రయాణం కాదు. మన రోజులో మనకంటూ కొంత సమయం.

ఉదయం లేచిన వెంటనే ఫోన్ చూడకుండా కాసేపు ప్రశాంతంగా కూర్చోండి. ఒక కప్పు కాఫీని తొందరపడకుండా ఆస్వాదించండి. కిటికీ దగ్గర నిలబడి బయట ప్రకృతిని గమనించండి. పక్షుల శబ్దాలను వినండి. మీకు అవకాశం ఉంటే కొద్దిసేపు నడవండి.

ఇవి వినడానికి చాలా చిన్న విషయాల్లా అనిపించవచ్చు. కానీ రోజంతా మన దృష్టిని వందల విషయాలు ఆక్రమిస్తున్నప్పుడు, ఒక చిన్న క్షణంపైనే దృష్టి పెట్టడం కూడా మనకు మంచి విరామాన్ని ఇవ్వగలదు.

ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన పనులన్నింటినీ ఒకేసారి తలలో పెట్టుకుని ఆందోళన చెందడం బదులు, ఈరోజు చేయాల్సిన పనులపై దృష్టి పెట్టండి. మిగిలిన వాటిని అవసరాన్ని బట్టి తర్వాత చూసుకోవచ్చు.

అన్నీ ఈరోజే పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు.

మనశ్శాంతి అంటే కోరికలన్నీ చంపుకోవడమా?

కాదు. మనకు కలలు ఉండాలి. మంచి భవిష్యత్తు కోసం ప్రయత్నించాలి. కుటుంబానికి భద్రత కల్పించాలి. ఆర్థికంగా ఎదగాలి.

అయితే మన ఆశయాలు మనల్ని నడిపించాలి కానీ, మనల్ని నిరంతరం వెంటాడకూడదు.

ఇతరుల విజయాన్ని చూసి ప్రేరణ పొందడం మంచిదే. కానీ వారి జీవితాన్ని మన జీవితానికి కొలమానంగా మార్చుకోవడం అవసరం లేదు. ప్రతి ఒక్కరి పరిస్థితులు, అవకాశాలు, బాధ్యతలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి.

మన ప్రయాణాన్ని మన నిన్నటితో పోల్చుకోవడం చాలాసార్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచన.

నిన్నటికంటే ఈరోజు కొంచెం మెరుగ్గా ఉన్నామా? మన ఆరోగ్యాన్ని చూసుకుంటున్నామా? మనకు ఇష్టమైనవారితో సమయం గడుపుతున్నామా? మనం చేసే పనిలో అర్థాన్ని కనుగొంటున్నామా?

ఈ ప్రశ్నలు మన జీవితానికి మరింత స్పష్టతను ఇవ్వగలవు.

ఆహారంలో సరళత… అలవాట్లలో సమతుల్యత

సరళమైన జీవితం అంటే కేవలం తక్కువ వస్తువులతో జీవించడం మాత్రమే కాదు. మన శరీరాన్ని, మన అవసరాలను గౌరవించడం కూడా.

సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం, శరీరానికి అవసరమైన కదలికను అందించడం, విశ్రాంతికి సమయం కేటాయించడం ముఖ్యం.

సంప్రదాయంలో సాత్విక ఆహారానికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. కొందరికి అలాంటి ఆహార విధానం ఆధ్యాత్మిక క్రమశిక్షణలో భాగంగా ఉంటుంది. అయితే సాత్విక ఆహారం తీసుకున్నంత మాత్రాన ఆలోచనలన్నీ స్వచ్ఛంగా మారిపోతాయని లేదా ఒత్తిడి పూర్తిగా తగ్గిపోతుందని చెప్పలేం. మన ఆరోగ్య అవసరాలకు తగిన, పోషక విలువలున్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.

అలాగే ప్రతి క్షణం ఉత్పాదకంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఏ పనీ చేయకుండా కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా సమయాన్ని వృథా చేయడం కాదు.

ఆధ్యాత్మికత ఎక్కడ మొదలవుతుంది?

ఆధ్యాత్మిక ప్రశాంతత కోసం ఎప్పుడూ పెద్ద పెద్ద ఆచారాలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మనం జీవిస్తున్న జీవితాన్ని కొంచెం శ్రద్ధగా గమనించడం నుంచే అది మొదలవచ్చు.

మన దగ్గర ఉన్నవాటికి కృతజ్ఞత చెప్పడం. మనకు సహాయం చేసినవారిని గుర్తుంచుకోవడం. అవసరంలో ఉన్నవారికి చేతనైన సహాయం చేయడం. మన తప్పులను అంగీకరించడం. మనసులోని అసూయ, కోపం, పోలికలను గమనించడం.

ఇవన్నీ కూడా మన అంతర్గత ప్రయాణంలో భాగమే.

సరళమైన జీవితం అంటే ప్రపంచానికి దూరంగా ఉండటం కాదు. ప్రపంచంలోనే ఉంటూ, దాని హడావుడి మన అంతరంగాన్ని పూర్తిగా ఆక్రమించకుండా చూసుకోవడం.

చివరగా ఒక చిన్న ప్రశ్న…

మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు ఎలాంటి తొందర లేకుండా భోజనం చేశారు? ఎప్పుడు ఫోన్ పక్కన పెట్టి మీ కుటుంబ సభ్యులతో మనసారా మాట్లాడారు? ఎప్పుడు ఎలాంటి ప్రయోజనం ఆశించకుండా మీకు నచ్చిన పనిని చేశారు?

జీవితం అంటే ఎప్పుడూ ఇంకేదో సాధించడానికి పరుగెత్తడమే కాదు. ఇప్పటికే మన దగ్గర ఉన్న అందమైన క్షణాలను గుర్తించగలగడం కూడా.

డబ్బు అవసరం. అభివృద్ధి అవసరం. ఆశయాలు కూడా అవసరమే. కానీ వాటి మధ్య మనసుకు కాస్త ఖాళీని ఇవ్వడం అంతకంటే ముఖ్యం.

జీవితాన్ని గొప్పగా మార్చుకోవాలంటే ప్రతిసారీ మరిన్ని విషయాలను జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు అనవసరమైన వాటిని తగ్గిస్తే చాలు… మనకు కావాల్సిన ప్రశాంతతకు దారి కనిపిస్తుంది.